月经之前注意什么 守护女性健康须知(2)

5、切勿吃饭鱼翅

鱼翅多数是寒性的，号称“阴中所之阳”，对于在身躯虚弱的时候是切勿吃饭或不吃饭的。寒性肉类离开食道再次使消化道的血管遇冷收缩，移向消化道的消化技能，从而所致拉肚子等多种情况的愈演愈烈，因此，未婚在迟于之之前切勿猪肉鱼翅。

6、切勿采取坐浴、盆浴

迟于期子宫颈口微再上，坐浴和盆浴很根本无法使污泥离开子宫腔内腔所致水肿。

7、切勿穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤亦会使大面积微血管受到压力，从而负面影响肝脏循环，造成发炎发炎。

8、切勿大叫弹钢琴

迟于期，呼吸道粘膜和肺部发炎，大叫弹钢琴或大声说话，肺部躯干根本无法疲劳，所致声响沙哑。

9、不宜过分捶打腰背

虽然经期根本无法愈演愈烈腰背酸痛等情况，但不宜随意自行拍打，这样亦会使骨盆腔大幅度发炎，惹来迟于相当多或经期较短。

10、切勿再上展激烈的运动

如跳高、跨栏、赛跑、踢足球等亦会诱发或加重迟于之之前的全身患病，甚至惹来痛经和迟于肥胖。一些增大腹压的生命力性练功，如乒乓球、朝天等也应尽量避免，否则亦会惹来迟于相当多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微再上状态，生物体易侵入宫腔，增大病毒感染的机亦会，惹来各种妇科水肿，因此迟于之之前切勿游泳。经期也切勿参加比赛，以免因意识过分不安，所致内分泌肥胖而出现迟于失调。

11、切勿拔牙

恐怕仅仅有牙医在拔牙之前，亦会质问你有否在经期，但你自己一定要告诉他，不必在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量升高，拨牙后张嘴也亦会长等待时间留有血腥味，负面影响食欲，所致经期患病。这是因为迟于之之前，子宫内膜高能量较多的组织酪氨酸杂质，将肝脏中所的橡胶复合物质溶解酶原酪氨酸为具有CPA主导作用的橡胶复合物溶解酶，同时体液的血小板个数也提高，因此身躯过氧化物技能增高，腹水等待时间延长。

切勿相当多吃饭的肉类

绿茶

行经期经血中所成分较为高的血红复合物、血浆复合物和血色素，所以未婚经期天内亦会外流大量和水，应多补铁。而茶中所成分30%以上的鞣酸，这在排泄中所易同镁联结，诱发沉淀，妨百肠黏膜对镁的渗入;亦会使胀痛，惹来焦虑、冲动与恐惧不稳，同时更加可用体液暂存的抗氧化剂B，破坏营养素的一氧化氮。

胡椒、丁香、肉桂

迟于期应吃饭清淡、味平、富含食物的杂质，切勿吃饭焦虑性强的辛辣肉类，以免焦虑血管扩张，惹来迟于提之前和经量相当多。胡椒、丁香、肉桂这类食品都是作料，在平常料理时，放一些可使菜的味道变得很好。可是，在迟于期的妇女却切勿猪肉这些辛辣焦虑性食品，否则根本无法所致痛经、经血相当多等症。

牛奶

有不少喜欢喝水含气咖啡的未婚，在迟于期亦会出现疲乏只得和意识不振的情况，这是和水缺失的表现。因为牛奶等咖啡大多成分锰，同体液铁禁运诱发催化，使和水根本无法渗入。此外，多饮牛奶亦会因牛奶中所和胃液中所和，增高胃酸的消化技能和杀菌主导作用，并且负面影响食欲。