月经不调的调理秘诀？

　　月经不调在女性当中并不少见，如月经量多，量少，经期不准等，这些都属于月经不调的现象，针对这种情况要怎么调理好呢?当然是需要从多方面做起的，生活饮食，心态，药物等，多方配合，才能更好的改善症状，下面一起来看看月经不调的一些调理秘诀。

　　1、注意保持良好的心态，要避免精神刺激和情绪波动，尤其是在经期，如果情绪不稳定，对月经也是会带来不利影响的。

　　2、做好个人卫生工作，以防感染，尤其是外生殖器要保持清洁，注意保暖，防止寒冷刺激，尤其是在经期，更要避免受凉，同时要 避免过劳，对于一些经血过多的女性，要忌食红糖。

　　3、注意饮食宜忌，女性不可为保持体形而过度节食，要忌烟酒，合理搭配饮食，平时可多食瘦肉、谷类及蔬菜和一些含钙丰富的食物， 生冷之物要避免，保持舒畅的心情，同时要注意加强锻炼，提高身体素质。

　　4、月经不调者要忌食生冷、酸辣等刺激性之物，多饮开水，对于血热者经前比较好是可以食用一些新鲜的蔬果，而对于一些刺激运火之物如 葱蒜韭姜等要避免，气血虚的女性平时要增加营养，多吃一些 牛奶、鸡蛋、豆浆 、羊肉等食物，生冷瓜果则要忌食。

　　5、长期月经不调的女性可通过一些食疗来调治，如 黑木耳红枣茶、 山楂红糖饮等，对于月经不调都有一定的调治作用，也可配合一些中药来调理，如 鸡血藤、千金拔、 阿胶、乌蛇、 红花、桃仁 、菟丝子等，这些中药都有通经活络、祛瘀活血， 补气养血等作用，可根据个人情况在医生指导下来配伍使用。

　　6、中成药调治，不少中成药对月经不调有不错的效果，如 加味逍遥丸、乌鸡白凤丸、花红片、七制香附丸、康妇炎胶囊等等，这些都是月经不调的常用药，不过具体的如何选择，要根据个人的证候来选择，因此要面诊中医，让医生开药调治。

　　以上就是一些调理月经不调的秘诀，可见是需要从多方面做起的，生活饮食方面的调理不可忽视，还有就是要对症根据证候来选择一些药物调理，只要合理调治，对症用药，月经不调的症状是很快可以得到缓解的，建议药物可在医生指导下来选择。