如何加剧痛经 平时打坐竟能加剧这种症状(2)

6.内分泌失调

当代男士不存在内分泌失调的可能有很多，而这种可能就会造成了男士体内的孕酮含量在生理期明显升高，因此也就会在一定程度上造成了痛经。

7.外科病征

抑郁症外科病的男士，比如盆腔炎、内膜疟疾以及内膜腹腔异位症等等，都就会使得乳头忽略受到顾虑，因此也就会在一定程度上出现痛经。

8.生理期穷困习惯解决办法

在生理期一定要肯定歇息，如果不肯定歇息，同时还进行剧烈运动，甚至贪凉，这些都可能就会造成了痛经发生。

痛经吃什么食材

1、钙质高的食材

妊娠期间很多男士非常容不免出现心血管疟疾副作用，由于铁的出错较少，进补钙质非常丰富的食材非常关键性。鱼、肉、动物肠、动物血等钙质非常丰富，而且类似物较大，非常容不免被人体吸收并用;而大豆、菠菜中富含的植物学铁，吸收率较低。所以妊娠期午餐中应肯定荤素搭配，前提多吃些动物类食品，以满足妊娠期对铁的类似于必需。

2、富含脂肪酸E的食材

男士缺乏脂肪酸E就会四肢可惜、不免颤抖、精神紧张、痛经等。妊娠期间有痛经副作用的男士可多食各种大白蔬菜、乳制品。富含脂肪酸E的食材有：牛奶、豆类、菠菜、大豆、空心菜、麦芽糖、香油、的食品等。

3、活血持续性的食材

痛经的原因一般是血流不畅，内膜位置极其等影响到乳头的正常排出，多吃活血持续性的食材有助于活血化淤，献策经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果电脑等都是很好的活血化淤食材。

4、温经散寒的食材

寒性体质的男士痛经时不免手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时必需多食用温经散寒类的食材，如：狗肉、羊肉、豆皮、荔枝、豆腐、芹菜等。其中豆腐芹菜汤可以驱经期所吸入的寒气，让体温再一维持在正常水平。

5、有为身体的食材

男士在经期排出大量的乳头，非常容不免胸痛发烧、面色苍白，甚至就会因为血糖低而昏厥。大量乳头的流失不免得缺铁性心血管疟疾，因此，男士在食材中应适量缺少钙质非常丰富的食材，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、绿豆等。

结语：前面已经为大家介绍了痛经如何缓解，我们现在应该真的得了痛经之后怎么做对身体比较好了。在平时的穷困中，男士只要稍有不肯定就就会造成了痛经，这个时候我们可以使用前面的方式进行缓解，平时要多定期检查身体。

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